平凡な主婦の平凡な日々/一覧

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12月25日

折しもクリスマス寒波真っただ中

三朝温泉に行ってきました。

久しぶりの雪景色に感動です(^O^)／

薄らと「大山」が見えましたが、分かりますか？

まず、鳥取県倉吉市内を散策です。

前日の雪が積もって

ブーツが濡れてしまいました。(-_-;)

雪の日は長靴なんですね、、、

町家が並ぶ通り

白壁土蔵群

「清水庵」で

倉吉名物の「餅しゃぶ」を

薄く切ったお餅をシャブ、シャブと

お出汁が良く効いて美味しかったです。

早速お土産に買いました。

久楽で石臼挽きコーヒーを

自分で挽いて・・・ちなみに豆はコロンビアとブラジルのブレンド

サイフォンで立てて、シフォンケーキのセットと

砂糖の替わりに自家製のあんこを入れるようです。

私はブラックで頂いて、餡は主人のお腹へ(^.^)

お昼からは予想通り猛吹雪で

早々と三朝温泉に直行です。

ちょこっとだけ、「なしっこ館」を見て
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最近ニュースで問題になっていますね。

小麦粉アレルギーで運動障害まで出るなんて、、、

我が家も以前に法事のお返し(茶の子)で貰ったものが残っているような？

3〜4年くらい前ですから、かなり古いようで

幸い、私は余り使ってなかったのです。

調べてみると、何と4個もありました。＼(◎o◎)／！

8個貰って、１個あげて、4個残っていると云う事は？

3個も使った計算になります。

足が痛くなって、一時歩けないほどだったのは

ひょっとして関係があったのかも？・・・クワバラ、クワバラ

自分で買ったものではないので、一体どうすれば？

捨てるしかないのでしようか？

主人が「もったいないから洗濯石鹸にするか？」

「もしアレルギーが出たらどうするの？捨てよ〜」

それでも、未練たらしく、2，3日こたつの上に置いていました。

「やっぱり捨てようか？」

「待て、待て、フリーダイヤルに電話してみる」

中々繋がりません、、、(｀´)

やっと繋がりました。

箱の右側面の番号で製造年が分かるらしく

やはり我が家の石鹸はかなり古く、使えないようです。

「登録はされてないようですね、贈答品でしょうか？」

登録者とそうでない人の対応が違うのでしょうか？

それでも、交換してくれるようです。

「後日郵便局から新しい石鹸が届きますので、その場で開け

古い石鹸の上に送り状を貼り局員にお渡しください」との事でした。

4個の古い石鹸を茶封筒に入れ用意しておきました。

指定した時間に郵便局の車がやってきて、交換してくれました。(^O^)／

それにしても、郵送料やら手間代でいくらかかるのでしょう？

全国にはおそらく何万個と出回っているでしょうから・・・

交換で済めばいいですが、中には面倒な人もいるでしょうに

それに、アレルギーが重篤な人への補償は莫大なものでしょう？

このままいけば、ひょっとしたら、倒産もあり得るかも？

あれほど宣伝していたのに、、、

友達はものすごく気にいって、みんなに勧めていたけど・・・

「何で気がつかんかったんかね？成分分析は常識と違う？」

「シャンプーにも普通に入っとるらしいど」

「今までアレルギーがなかった人が、この石鹸で発症したらしいわ」

「怖いね〜、この会社立ち直れないかもね？」

「かもしれんな、ひょっとしたら貯め込んどるかもしれんど？」

他人事をあれこれと・・・

ちょっとだけ関係したものだから、二人で語ってしまいました。(^.^)
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庄原市にある「国営備北丘陵公園」にイルミネーションを見に行ってきました。

今年のテーマは『宙の世界』と題して2会場に分かれて輝いていました。

この日はかなり冷え込んで寒かったです。(多分5度以下だったかな？)

ヒートテックやダウンを着

帽子にマフラーに手袋と完全装備でしたが

歩いていると鼻水が出そうで、、、（●＾o＾●）

東北地方もきっとこれ位寒いのかも・・・思いをはせました。

メイン会場の大きなクリスマスツリーやワインタワーなど

宙の駅の上にある星座

ここから園内を巡る銀河鉄道が発車していました。(^.^)

比婆の里(普段は田んぼ)には『銀河鉄道の軌跡』が描かれていました。

汽車はこんなに可愛いものでした。（*^_^*）

サンタクロースとソリ

山の斜面をうまく利用して、幻想的な風景を醸し出していました。

北会場は「はやぶさ」が浮かんでいました。

レンズが目のように見えて、何とも可愛い愛嬌のある「はやぶさ」

がんばろう！日本

日本列島のイルミネーションです。

北海道から沖縄までちゃんとありました。

中国山地の真ん中にグリーのボールで現在地を示していました。(*^^)v
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石鎚山の紅葉が見られなかったので

帝釈峡の紅葉を見に行ってきました。

こちらも「紅葉見頃」と出ていましたので

それなりに期待をして・・・♪

今年の紅葉は全国的に良くないそうです。

地元の人の話では

もう1，2度霜が降りないと色づかないとか

余りに温度が高くて、、、色づく前に枯れたり

せっかく色づいても、まるでグラデーションのようになっています。

神龍湖や下帝釈は1週間位早いようでした。

上帝釈の入口近くの銀杏の紅葉

銀杏は紅葉と違って、それなりに美しいです。

　　帝釈峡の紅葉

　　頑張って見つけた素敵な紅葉

雄橋-表からと裏から

帰りに国民休暇村の紅葉を見に

こちらも以前見たあの紅葉に程遠い感じでした、、、(-_-;)

燃えるような赤ではなく、くすんで見えました。

カルスト台地

帝釈峡や休暇村の紅葉は有名なのか

関西からの大型観光バスが何台か訪れていました。

せっかくいらしたのに、、、

広島県人として・・・ごめんなさい<(_ _)>
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香川県高松市屋島の近くに「四国村」があります。

四国各地から移築された民家33棟が

当時のままの姿で復元されています。

パンフレットでは

―忘れかけていた日本のふるさとに出会える場所―とあります。

　　入口

村の中に入るには、まずこの「かずら橋」を渡ります。

小学生が「キャッ、キャ−」と叫びながら

何度も何度もこの橋を渡っていました。(^.^)

引率の教師が子供達に「もう10時過ぎよ、、、」と

次の場所に中々移動出来なくて困っている様子でした。

以前本物のかずら橋を渡った時は「へっぴり腰」で青ざめましたが

今回は低いので余裕でしたね。

小豆島農村歌舞伎舞台（県指定文化財）定員1,000人の野外劇場

　　旧河野家住宅（国指定文化財）家の前にある石は大阪城残石

　　内部（立派な家だったようです）

　　竹林道を通って・・・一押しの景色です。

　　旧大久野島灯台　広島県にある毒ガスの島

一度行きたいと思っている場所です。

　　旧鍋島灯台退息所（国指定文化財）

明治時代の建物は本当にしっかりしています。

グラバー邸を思い出しました。(^.^)

　　アーチ橋

こんな技術もあったんですね。<(_ _)>

今回の旅行、行きは「しまなみ海道」を通って

帰りは「瀬戸大橋」を通って帰りました。

与島サービスエリアで写した「瀬戸大橋」

何度見ても美しいです。

2日間お天気に恵まれて・・・とても良い旅でした。
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いつもは母に会うのがメインで

ついでに、石鎚山の紅葉を楽しんで終わりの旅が

今回は、主人が「グルーポン」で格安のホテルを見つけたので泊まる事に♪

塩江温泉峡にある「ホテル・セカンドステージ」

2食付きで、一人3,900円です。＼(◎o◎)／！

四国育ちの私でも、塩江温泉は初めて聞きました。

石鎚山を下りて、西条インターから高速に乗って約1時間半

徳島道の脇町で下り、走る事30分余

香川県の山の中に突如温泉街が現れました。

希望は和室の部屋食でしたが

ツインの洋室で、レストランでの食事でした。

安いので贅沢は言えません、、、<(_ _)>

食事まで時間があったので、まず大浴場へ

私一人でゆったり浸かりました。(^^♪

食事はイノシシ鍋など数種類

特別豪華ではありませんが、お腹一杯になりました。

ちなみに、広いレストランでの食事はわずか3組でした。

お風呂が気持ち良かったので再度入浴

やはり、誰もいませんでした。(^.^)

（こんな状態で経営していけるのか心配しましたが

オーナーがしっかりしているので、その不安はないそうです）

ここの温泉水、サラッとしているのに

　　身体がツルツルに＼(◎o◎)／！

道後の湯質がお気に入りでしたが、道後よりもサラッとして

しかも、ツルツルさはこちらの方が上かもしれません？

フロントの方曰く「女性に人気の『美人の湯』」だそうです。

（ツルツル感は2日ほど続きました。(*^^)v）

ホテルから30分以内にゴルフコースが4か所もあり

ゴルフ三昧の連泊者が多いそうです。

コースとホテル代がセットで13,800円のパックが人気だそうで

主人が会社の同僚に紹介するとパンフレットを貰っていました。(^.^)

湖の傍に建っている関係で、景観が最高なので朝の散歩を勧められ

早速、早起きして湖面を散策

確かに素敵な眺めでした。

お決まりの朝食

いつもはパン食なので、かなりボリュームがありました。

この後、高松市内に出て

屋島のすぐそばにある「四国村」に行く予定です。(^^♪
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事前の紅葉情報では「石鎚山は見頃」です。

例年の今頃はいつも紅葉まっ盛りなので

今年も大いに期待して♪

しかし、今年は残暑が厳しかったのか期待外れでした。(-_-;)

ピークはとっくに過ぎているように思いました。

何処を基準にして「紅葉見頃」というのでしょう？

この日は雲一つない快晴で

石鎚山が目の前に迫って見えました。

山を登っている人の姿や、頂上の小屋も見えました。

こんなに晴れ渡って、石鎚を見たのは何年ぶりでしょう？

石鎚山に思い入れのある私は大感激で (^^♪

写真を沢山撮りました。

その内の1枚をA4位に引き伸ばして飾ろうかと

瓶が森の周りを走るので

瓶が森の頂上はすぐ傍に見えます。

それでも、瓶が森は1896mもある高い山です。

ちなみに石鎚山は西日本一高い1982mです。

紅葉は今一でしたが

石鎚山がはっきり見えたので

今回の旅は大満足でした。(*^^)v(^^♪
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10月27日（木）四国愛媛にいる母に会いに行って来ました。

今年満100歳を迎えた母は元気でした。(^O^)／

私より背が高かったのに、同じ位になっていました。(-_-;)

杖は飾り程度で

しっかりとした足取りで歩くのにはビックリです。

耳が遠いですが、受け答えはしっかりとして・・・

主人と二人「全然ぼけてないよね〜」

「しっかりしとってじゃ〜」（しっかりされているの意）

感心してしまいました。

いつも、これが最後かもしれないと思いながら、、、

今年も一緒に写真を撮ったり、手をしっかりと握ってきました。

よくぞ今も元気で生きてくれている・・・そう思うと

思わず涙がこぼれました。

「又会いに来るから、長生きしてね」

何時までも玄関で手を振りながら

見送ってくれました。
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広島県立美術館で開催されている

「スキタイ黄金美術の煌き展」に行ってきました。

友人と二人で高速バスに乗って・・・

9月の末と云うのに、暑かったです。(^^ゞ

朝夕と日中の温度差があり過ぎて

何を着ていいのか迷ってしまいます。

去年の今頃は一体何を着ていたのか？思い出せません、、、

長袖のTシャツに薄手の上着を羽織って

もしもの時を考えて、かさばらないショールをカバンに入れ

しかし、一度もショールは使いませんでした。

長袖も肘までめくって、とにかく暑かったです。

スキタイ人は余り知られていませんが

紀元前7世紀〜前3世紀まで

ウクライナ一帯で勢力を振るった遊牧騎馬民族です。

王族の墓から大量の黄金製の装身具が出土して

スキタイ人の生活や彼らの高い美意識などが明らかになりました。

イヤリングやネックレス・指輪や胸飾り・衣服の飾りや冠

沢山の金細工に目を見張りました。

ほとんどの展示物はスキタイの紀元前4・5世紀頃のもの

本当に彼らの生活や文化の高さに驚かされます。

日本のこの頃は？

有史以前で、縄文の人々が竪穴住居に住み、矢じりで狩りをしていた？

そう考えると、ちょっとショックです。

中でも、この黄金の胸飾りは門外不出でレプリカでした。

レプリカでも結構精巧に出来ていました。(^.^)

盗掘穴のわずか10cm横を掘り下げた場所で発見されたそうで

日の目を見るのを待っていたのでしょうか？＼(◎o◎)／！

騎馬民族らしく、沢山の馬具が展示されていました。

戦士用の剣や鞘・弓入れ等

装飾用の黄金だけがそのまま残っていました。

25世紀以上経っても、金の威力はすごいものですね。

久しぶりに芸術の秋を満喫できました。(^^♪

前売り券がなく、ネットで割引券をプリントアウトして準備万端

本屋に同じ割引券が沢山無料で置いてありました。(-_-;)
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テレビで

「美味しいコーヒーの入れ方」が流れていました。

そこで紹介されていたのが

この「コーヒープレスメーカー」で入れる方法

アナウンサーが「美味しい」と満足そうな顔を

オーナーもサイフォンよりも「美味しい入れ方」と・・・

『コーヒー命』の私は何だか嬉しくなってきました。(^^♪

私は、生豆を自宅で焙煎し、ミルしてドリップ

そのドリップは、お湯をゆっくり上から回しながら入れるのです。

フワァ〜と泡が盛り上がって・・・

香ばしい香りと共に、この光景が何とも言えない至福の時です。(^^♪

2回目の湯は20秒ほどしてからでしたが

プロから「30秒がお勧め」と聞き、しばらく実践してみました。

しかし、30秒は長く、待ちきれなくて

又々、20秒に逆戻り、、、(>_<)

それでも、何処の喫茶店よりも美味しいと自負していますが（●＾o＾●）

何度も入れるのが面倒で、４〜５杯を一度に作ります。

最初の一杯は美味しいものの、作り置きは少々苦味が残ります。

一日に2回ほど作ります。

コーヒー豆1をミルした状態で湯2杯の割合

やや薄めのコーヒーが好みです。（*^_^*）

ボダム コーヒープレスメーカー

楽天で「ランキング1位」の人気商品で、送料無料

　　届きました。(^O^)／

思ったより小さかったのでビックリです。

コーヒー1杯分しか作れません。

説明書通りに

上から2，5cm辺りまでの水を沸かし（T-falの湯沸かし器で）

焙煎した「マンデリン」の豆

付属のスプーン1杯を荒引きにしたものを入れ

その上から湯を注ぎ、ブランジャーで蓋をし

注ぎ口を閉じ4分待ちます。

その後、ゆっくりブランジャーを下まで押して

カップに注いで出来上がり♪

　　お味は？

　　美味しい！(^O^)／

濃さが調度よくまろやかです。

今までの入れ方のマンデリンは

もう少しさっぱりしていました。

　　気に入りました。(*^^)v

お手入れも、そのまま洗剤で洗うだけで簡単です。

これなら、コーヒーを作り置きしなくて

飲みたい時に簡単に作れそうです。

新しい物好きの私は

当分この入れ方が続くものと思います。（*^_^*）
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プールの帰り、ある幼稚園が運動会の練習をしていました。

余りの可愛さにしばらく見ていると

徒競争で一番を走っていた男の子が

ゴールテープの１m位手前で

ニコニコしながら速度を緩め

万歳をしながらテープを切ろうとした時

後ろの子に、猛スピードで追い抜かれてしまいました。＼(◎o◎)／！

私が見た時はダントツの一位でしたのに、、、

一位を確信していた子は半ベソを

この様子を笑いながら主人に話すと

「人生の厳しさを知って良かったよ！」

「そうかもね、、、最後まで力抜いたらダメよね〜」

「もう一人もええ人生勉強になったと思うど」

「あきらめないってこと？」

「おぉ〜、人生何が起こるか分からんから」

「お父さん、読みが深いね〜」

「当り前よ！」

主人はよほど厳しい競争を頑張ってきたのかしら？

一瞬、考えてしまいました。

抜かれた子は「馬鹿じゃの〜、かわいそうに」

笑って終わる話だったのに・・・
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健康と少しのダイエットと

朝の目覚めが早いので、する事もないし

友人からの勧めもあり

とにかく、朝のテレビ体操を続けていました。

数週間経った頃、ちょっと体が動きやすい気がしだしたので

ひょっとしてテレビ体操のおかげか？

な〜んて思うようになっていました。(^^♪

台風一過の後、しばらく涼しい朝が続き

ついつい朝寝坊を

気が付けばテレビ体操の始まる6時25分を大幅に過ぎ

ひどい時は、主人が夜勤明けで帰ってきた（7時半頃）のも気付かない始末で、、、

4，5日サボってしまいました。(^^ゞ

最近は又暑さが戻ってきて

朝から身体を動かすのが億劫で

又々サボっていたのです。(-_-;)

そんなある日、何かを取ろうとした瞬間「アイタッ！」

わき腹をねじってしまったようで

一日中わき腹に違和感を感じていました。

その後は、踏み台に一度で上がれなく倒れそうになったり、、、

首が回りにくかったり、腕を上げると痛かったり、、、

ビックリするほど筋力低下？が顕著に表れ出したのです。

これって、ひょっとしてテレビ体操をサボったから？

  まさか？？？

しかし、朝のラジオ体操は軽いストレッチになり

筋肉をほぐし、その日の活動をやり易くしていたのは確かです。

そう考えると、慌てて早起きをし

又々テレビ体操に挑戦です。(-_-)/~~~ピシー!

やはり、良いようです。(*^^)v

何だか体が軽くなった気がします。

それでも、毎日朝6時25分までに起きるのはかなりストレスです。

そこで、いつでも好きな時間

というより、起きた時間に出来るようにDVDを買おうかと

主人は「買ってまで・・・」と云いますが

毎朝、録画しDVDに落とすのも面倒です。

『NHKテレビ体操1週間』・・・2499円で購入

手元にあると、いつでも出来る気になって

余りやらないのが私の悪い癖ですが

今回は続けてみようかと思っています。

ちなみに

もう一つのDVD「カービーダンス」は頑張っています。（*^_^*）

勿論、夕食後30分以内にやってます。(*^^)v
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所さんの「目がてん」の番組で紹介されていました。

食事は同じように取り、夕食後にある事をするのです。

　　夕食後30分以内に運動をする

軽めで良いようで、番組では皆さん歩いていました。

私は「樫木式カーヴィーダンス」の『ゆるカーヴィー』をする事に

わずか10分ほどですが、結構汗をかきます。

それに、朝6時25分から「テレビ体操」も実践しています。

夕食を普通に戻すのはちょっと怖いので

炭水化物を控えて

豆乳やみそ汁・スープをメインに野菜を摂取

今日で5日目ですが

今朝の体重は

　　49，8kgでした。(^O^)／

とうとう念願の40kg台に突入です。(^^♪

主人曰く「あれだけやれば、そろそろ落ちる頃よ」ですって(｀´)

確かにそうかもしれませんが

　　私は夕食後の体操を信じます。

47kgに目標を設定し

それまで何とか続けたいと思っています。

公表する事で続くかもしれないと

恥を忍んでブログに書いてみました。（●＾o＾●）

ちなみに私の身長は151cmと小柄なんです。

この身長に52kgはね、、、

BMIでは少々肥満でしたね。

それに、体脂肪も33位ありましたから

現在はまだ30を切れていませんが

体重の減少と共に28位になるのではと、期待しています。(^^♪
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長年46kg前後を維持していた体重が

歳と共に基礎代謝が落ちたのか？どんどん増えて行きました。

主人が50kg以上にならなければ大丈夫・・・

優しい言葉につい甘えて、、、

気が付けば、恐れていた50の大台に乗ってしまいました。(>_<)

それでも、毎日体重計に乗り

50kgを維持しようと食事を抜いたり、量を減らしたり

甘いものを控え、間食まで止めたのに、、、

あまり効果が無いのを体で感じるので

怖くて、しばらく体重計に乗るのを控えてしまいました。(^.^)

しかし、どうしても気になるので

思い切って乗ってみると

なんと、52kgになっていました。(>_<)

　　ワッ！どうしよう

人生の中で妊娠中の54kgがMAXでしたのに

それに限りなく近づいて、、、(；一_一)

何となく、ジーンズがきついし

うつむくのも辛く感じてはいましたが、、、

恐ろしい現実を目にして

とうとう強いダイエットの決意(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

手始めに夕食を控える事に（昼をメインに）

何も食べないのは返って良くないので

豆乳コップ1杯と温野菜のポン酢かけ

間食は出来るだけ控えて

口寂しい時はキシリトールガムを噛みます。

たまに、飴や一口チョコを

運動は週に3、4回の水泳

と云っても、最近は300mほどしか泳ぎませんが

1カ月続けました。

何とか50k台に戻りましたが、中々40k台になりません、、、

停滞期なのでしょうか？

50，4〜50，8kgを行ったり来たり

中々50kgを割ることはできません、、、

夕食をお腹一杯食べてみたい、、、(^^ゞ

甘くて美味しいショートケーキを食べた〜い！

これだけしても体重が減らないのは無理なのかもしれない？

これ以上、食事を減らすと病気になるかもしれない？

第一、  体に力が入らな〜い

9月から2カ月目に入りますが

諦めかけていたその時、ある朗報を目にして

4，5日ある事を試みて

今朝の体重に嬉しい変化が(^^♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　その2に続く
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先日、警官を名乗って聞き込み調査に来た話ですが

やはり怪しい、偽警官だったのではと思います。

隣の奥さんは気持ちが悪いので

わざわざ警察に問い合わせの電話をしたそうです。

　　すごい！＼(◎o◎)／！

そこまでするとは・・・

その割には、自分の住所や名前・家族状況まで話しているのです。(^.^)

私は反省しながら「私も話してしまったんです」

奥さん、反省の色なしで当然のごとく「警察だと云えば信用して話すでしょう？」

「そうですよね・・・」

私だけではなかったとホッとしました。

本当はホッとしてはいけないのですが、、、

あれから1週間余り経ちましたので

忘れたころに被害なんて事の無いよう、しばらく気を引き締めます。

勿論、夜は全ての窓をきちんと閉め

朝のゴミ出しの時も、カギを閉めるようにしています。

ところで警察の応対は・・・つれないものだったそうです。(｀´)

「部署が沢山あるので何処が調査に行ったのか分かりませんが、

どうしてもと云われるなら調べますけど」と

近所で詐欺にあったと云う話も分からない様子だったようで、、、

本当なら知らないはずもないでしょうに

それなら、違うと断言してくれればいいものを、、、

「バッジの話はしなかったんですか？」

「バッジって？」

「二つ折りで、上半分に大きなバッジが付いた手帳のようなものを見せませんでした？

警察が本当に使っているのか聞いて欲しかったわ〜」

すると奥さん「あれ警察手帳じゃなかったの？目がよく見えないから分からなかったわ」

「ゆっくり見たかったのに、すぐパカッと折りたたんだんです」

「へ〜バッジが付いていたの、最近はバッジなの？映画でしか見た事ないけど・・・」

何を今頃他人事のように

専業主婦の警戒レベルはこんなものなのでしょうね。

その後、取り付けた防犯灯の感度が良い話をすると

隣の防犯灯も我が家以上に高感度のようで

「猫が通っても点くのよ！」だそうです。（^_^）
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最近、足の調子が悪くなり自重気味の日々です。

一時期、調子に乗って、800m〜1000m泳いでいました。

それも毎日・・・2週間位続けたでしょうか？

身体は正直で、、、

歩けなくなってしまったのです。(>_<)

幸い、しばらくして歩けるようになりましたが

それからというもの、今度こそ失敗しないようにと

200mだけ泳いで（時々300mになるが、、、）

プール滞在時間も20〜30分までとしています。(^^ゞ

プールに来ても、あまり泳がず、すぐ帰るので

心ある人は心配して声をかけてくれます。<(_ _)>

その中の一人に、テレビ体操を勧められました。

そういえば前にも、友人から「教育でやってる体操が良いわよ」と

何度も勧められていたのを思い出しました。

余り気にもとめませんでしたが

信頼している二人から同じ事を勧められ

テレビ体操に本気で取り組んでみようと思いだしました。(^.^)

朝6時25分からの番組で

早めに起きて頑張っています。

最近、少し涼しくなったので、つい寝過してしまったりもしますが

それでも、10日以上は続いています。(*^^)v

わずか10分の中に準備運動とテレビ体操を組み込むのです。

この動作・・・難しいです。(；一_一)

（腕を突き出して体の重心を前に倒し、腕を横に開きながら状態を起こして

後ろの足を曲げて床につける）

最後は、絶妙なタイミングで6時35分に、ピタッと終わります。

ちゃんとお辞儀までして・・・＼(◎o◎)／！

昔覚えたラジオ体操第一

似たような動作をしていますが、正確では無かったです。

きっと、小学校の時教えて下さった先生が違ったのでしょう？

第二体操もかなりいい加減でした、、、(-_-;)

順番はあっていますが、腕を伸ばさなかったり

身体をねじり過ぎたり、横に倒したり・・・

子供の頃に覚えた事は大人になっても忘れないので

教える人は責任重大です。

昔、家庭科の授業で

初めて毛糸の編み棒を手にして、目の作り方を教わりました。

その時の先生が左利きだったようで、、、

左に編み棒を持ち、右手の毛糸をすくって目を作りました。

大きくなって、ある時ふと気付きました。

作り目のメリヤスがねじれているのは左で目を作るからだと

不器用な竹馬の友は今も、その時教わった通り

左に編み棒を持って目を作っています。(^.^)

二人の娘にも同じように教えたのでしょうか？

代々引き継がれる事を思うと

本当に責任重大だと思うのですが、、、

　　少々オーバーでしたね。
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主人の仕事が夜勤が多いので

夜は一人で過ごす事が多くなっています。

夏は暑いので、どうしても窓を開けてしまいます。(-_-;)

（足腰が冷えるので、クーラーは点けません）

出来るだけ閉めるようにしますが

余りの暑さについつい開け放す日々です。 (^^ゞ

気にしながら眠るので

ちょっとした物音でも目が覚めてしまいます。

元々熟睡できない私には、夏場は寝不足状態が続きます。

そんな時、怪しい人物が警官を装って？聞き込みに

その前には

裏の目立たない所に放置していたクーラーの室外機を見つけた不審なおじさんが

「無料で引き取りますよ。穴はふさいで置きます」と

怖かったのでお断りし、急いで家の鍵を閉めました。

心配した主人、ウッドデッキの入口に防犯灯を付けてくれました。

（玄関の方は、すぐ傍の道路に明るい防犯灯が輝いています）

ソーラーなので経済的です。

ウッドデッキは日よけに遮光ネットを張っていますので

ネットを避けると、斜交いに付けるしかなかったようで、、、

2つの電灯の向いている方角が居間と和室なので

居間と和室が反応するのは当たり前ですが

それにしても良く、いや、いや、、、反応し過ぎではと思うのです

居間のカーテンを開け、ほんの少し顔を出すだけで

パッと電気が付きます。＼(◎o◎)／！

思わずのけぞるほどビックリです。

和室は・・・こちらは障子を開けると、パッと

和室の方が超高速反応です。(^.^)

肝心の寝室からは・・・傍まで行かないと反応なし、、、

しかし、問題は庭からの侵入に備えてですので

試したかと云えば、実はまだでした。(-_-;)

主人がいる時は問題ないし

いない時は、庭に出ると蚊に食われるし

あの反応なら、きっと大丈夫と、たかをくくっています(*^^)v

寝る前に居間のガラス戸を閉める時の反応の良さを見て

安心しきって床につきます。（*^_^*）

こんなにすぐ反応して明るく点灯するので

きっと、忍び込んだ泥棒はびっくりするでしょう？

それに、もし侵入したとしても

ウッドデッキの縁台につまずいて音がしますから

眠りの浅い私は、急いで玄関から逃げれば大丈夫(*^^)v

　　果たしてうまくいくかしら？

しかし、余り悩む必要もなくなりました。

急に寒くなったので、このところ部屋を閉め切って眠れていますから（*^_^*）
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最近髪がゴワゴワになって憂鬱です。(；一_一)

プールに行く回数が増えたからでしょう？

幾ら洗って良くすすいでも、かすかに塩素の臭いがします。

しばらく休むと、サラサラ？になります？

サラサラは少々オーバーですが、、、

以前、シャンプーを変えて対応しましたが

その時のシャンプーが廃番になったのか

何件か回ってもありません、、、

仕方なく、資〇堂の「赤のツバキ」を使っています。

しかし、このシャンプーももはや限界のようで

シャンプー自体は良いのでしょうが

私の髪質や年齢的な修復力不足で追いつかなくなったようです。(>_<)

ネットで探してみました。

詮索用語が難しく

「傷んだ髪用」・・・納得しません

「パサパサの髪を修復」・・・ヒットしないようです

「究極のシャンプー」・・・5万円がありましたが、、、

友達が使っていると云う「アロエシャンプー」

こちらはペット用ばかりでした。(^.^)

色々ありましたが、結構なお値段で

お試し用があるシャンプーでないと心配です。

「塩素除去シャンプー」・・・何となく良さそうなものが

サラヤ ヤシノミのシャンプーにヒット！(^O^)／

お試し用が送料無料で1050円

とりあえず試してみようと、注文してみました。

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もし私の髪にあっているようなら、続けれそうです。(^^♪
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「ピンポン」

「どちら様ですか？」

「警察の者です」

「？？？」

玄関には普通の営業マンのような人が立っていました。

TVドラマでよく見る大きな楕円形の警察バッチを張り付けた

折りたたみの手帳のようなものを見せてくれました。

上半分がバッチで、下が写真でしょう？

素早く折りたたまれるので、確認する間もなく

おそらく本物の警官本人だろうと

「もう一度見せてください」とは言えませんでした。

（本当はゆっくり確認したかったのに、、、）

何でも、ご近所の方が『住宅リフォーム詐欺』にあったとかで

聞き込みにまわっていたようです。

家の町内は定年退職した年配者が多いし

皆さん、悠々自適な生活を送っていらっしゃるように見えます。

それにしても、詐欺は『他所事の話』と思っていましたのに

こんな身近で起きていたなんて＼(◎o◎)／！

九州や山口の詐欺団で

このあたりを物色しているらしいのです。

「家の周りを点検したり、床下を見せてくれと云うようです」

「そうですか、我が家には一度も来た事がないです」

早く帰ってくれればいいのに・・・

しつこく主人の名前や、私の名前まで聞いてメモを取るのです。

初めは、教えていいものやら迷いましたが

警察なら問題ないのではと考えて、つい教えましたが、、、

あの警察バッジは本物だったのか心配になってきました。

地図を片手に、「この道やこの入口付近に他県ナンバーは停まってませんでした？」

と、まだ質問するのです。

「気が付きませんでした」

「見かけない人と会いませんでした？」

「いいえ、これから気を付けて見かけたら連絡します」

「・・・」（まだ何があるの？いい加減に帰ればいいのに、、、）

その時、ちょうど電話が鳴りました。(*^^)v

「失礼します。これから出かけますので」

やっと帰ってくれました。

窓から覗いてみますと、二人で我が家の横で話しているのです。

出かける用事は無かったのですが、出かけないと怪しまれそうで

出かける事に・・・(^^ゞ

バックミラーで見ると、見送っているようにさえ見えました？

家が何か疑われているのかしら？

ひょっとして、別件で捜査しているのかも？

いや、ドラマの見過ぎだわ、、、（*^_^*）

ほんの少し買い物をして、30分ほどで帰ってくると

まだいました。＼(◎o◎)／！

坂の方から下りてきました。

又話しかけられては大変！

会釈してから、静かに素早く家に入りました。
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義母が障害者の申請に行くと云うので、同行する事に

私が支えて、杖をつきながらゆっくりと歩くのです。

福祉の窓口に座らせて係りの人を呼びました。

用意した書類を袋から出した時

書類が空欄で、写真も張ってない・・・＼(◎o◎)／！

事前にチェックしなかった事を後悔です。

「すみません、今から書きますので」

「こちらの書類に住所と名前だけ書いてもらえば結構です」

「それだけなら、本人でなくても良かったんですか？」

「普通は、身障者申請に本人が来るのは無理でしょう？」−義母を疑っているの？医者の認定書もあるし、本人の歩き方を見れば分かるでしょう？(｀´)

「確かにそうかもしれませんが、、、写真は？」

「事前に貼ったり書いたりすることは一切ありません」−そう、悪かったわね

ここまでの会話は何でもないようですが

太ったおばさんで、何となく棘のある言い方で、かなりカチンときていたんです。

最近のお役所はもっと親切な対応がもっとうなのに・・・支所だからかしら？

義母が眼鏡をかけながら、やっと書き終えると

待ち兼ねたかのように「2ヶ月後に書類が届きますので、その時お越しください」

エッ！これだけ・・・もう終りなの？

義母は「NHKの無料申請用紙を貰いたいんですが？」

「2ヶ月後に係りの者に」

早く終わりたいと云うのがありありで、、、

私は気分が悪いので帰りたかったのに、義母が

「NHKの人は申請の書類だけで免除は確実だと云われたんですが？」

「認可が下りるかどうかは2ヶ月後ですから」

「じゃ、無料申請用紙はその時ですか？」

「その時係り者に」−1度位こうていしてみては？

同じ言葉の繰り返しで義母には合点がいかないようです。

「認可の等級によって恩典が変わると云う事ですね？」

「そういう事です」−最初から説明すれば、、、

「分かりました。じゃその時私がはっきり聞きます！」

「委任状がいるんでしょうか？」―うっとうしがられているのに

「2ヶ月後に書類が届きますから、詳細はその中に」―何度もいわれなくても十分わかりましたから

何と不親切な言い方なのでしょう

　　ムカついてきました。(｀´)

「分かりました。色々ありがとうございました」―ツイッターでつぶやいてやろうか？

最後の言葉は、トーンがかなりとげとげしい口調だったようです。<(_ _)>

帰り道、義母に「感じが悪い人だったですね」

「ほんと、ほんと・・・本局の方に取りに行く？」

「受け取り場所を指定されたので、支所にしたんです」

「違う人が出ると良いのにね〜」

　　親切な人を期待しましょう。
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突然「ピンポン」・・・誰かが来たようです？

そこには『チェンソー』を持ったお爺さんが立っていました。

「隣の大きな木が邪魔なので切らせて下さい」

「エッ！別に邪魔じゃないですよ。それに、家の木じゃないですから、勝手に切らないでくださいね」

「そうですか・・・」

納得したのか帰って行かれました―妙な事を云う変なお爺さん？

それから2〜3日経ったある日

隣で誰かが大声で話しているようです。

慌てて出てみると

あの変なお爺さんが、畑を耕していた南隣の奥さんと云い合いをしているのです。

「勝手に切っちゃいけんよ」

「邪魔になるけー」

どうも例の木を切る切らないでもめているようです。

この木は隣の空き地にそびえている大きな木で

西日の強い我が家にとっては、日差しを和らげてくれる有り難い存在なのです。

持ち主でもないのに、何を好きこのんで木を切ろうとしているのでしょう？

理解に苦しみます。

変なお爺さん、あきらめたのか帰って行きました―良かった、あきらめてくれて

隣の奥さんの話では

少々痴呆があるらしく

ご近所の木を切りたがって、困っているようです。

先日も、我が家の東隣の家の木を切ったらしく

怒ったご主人が警察を呼んだとか

大事にしていた自慢の松を切られたようで

そういえば主人が「〇〇さんとこにパトカーがおったど」と

「何かあったんかな？」

「ちょっと聞いてくる」

野次馬根性丸出しの主人・・・見に行ったのです。

警官は笑いながら「別に大したことではないですから」とだけ

好奇心の袋がはち切れそうでしたが、それ以上詮索するわけにもいかず

二人で、あれこれ想像したものでした。(^.^)

しかし、謎はやっと解けました。(*^^)v

あれほど言われたのだから大丈夫だろうと

お爺さんの事はすっかり忘れていました。

ある日、ふと見上げたその場所に、、、

　　あの木が

　　丸坊主に＼(◎o◎)／！

　　ワッ！やられた〜〜〜(>_<)

油断していました。

おかげで、西日が一層強く差し込んで

台所の温度も急上昇です。(；一_一)

この木が茂り、日立の大きな木のようになるには

一体どのくらいの時間が必要なのでしょうか？

がっかりしたので、その時は来ないようにさえ思います。
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最近足の調子がすこぶる良いようで・・・

毎日泳いでいました。(^^♪

TI(トータルイマージョン)スイム？もどきを実践しているので

クロールを500m連続で泳いで

その後、泳ぎを忘れないように四泳法の1コメ

クイックターンも織り交ぜて

トータル800m〜1000m泳いでいたのです。

どの位続けたのでしょうか？

3週間位経ったでしょうか？

その日も1km弱泳いで

主人の寝間着を求めて、お店を数件梯子しました。

ワンピースのような半袖のスリーパーを探して・・・

女性用はあるのに、、、男性用はありません(-_-;)

夜勤が多いので、昼間、楽に涼しく締め付けないで眠るには

このスタイルの寝間着が欲しいのだそうです。

店内を歩くと足や腰にこたえます。

3件目では足を引きずりながら歩いていましたね。

結局ありませんでした。(-_-;)

疲れて昼寝をし、起き上がると

　　歩けないのです＼(◎o◎)／！

右足を出そうとすると激痛が走り、思わず悲鳴を上げてしまいました。

しばらく様子を見て、少しずつ足を出しましたが

関節を曲げる度に「いたっ！いたっ！」の連発で

最小限の歩行で用事を済ませ、3日間大人しくしていました。

おかげで痛みはほとんど感じなくなりましたが

どうも、今回は右の梨状筋を痛めかけたのではないかと思います？

(先回は左の梨状筋を痛めた)

少し調子が良くなると、ついついやり過ぎてしまうのです。(^^ゞ

主人や友人からあれほど「無理はしないように」と口酸っぱく云われていたのに

又々やってしまいました。

今度こそ、本当にボチボチやらないと、、、

本当に歩けなくなってしまうかもしれません？

月曜日は久しぶりのプールなので

300m位泳いで、後は歩いたりジャグジーで過ごそうかと

主人「300mも泳ぐつもりか？」

私としてはかなり譲歩したつもりでしたのに

100mか200mなら良いのでしょうか？

体力はあるのに、、、何だか辛くなってしまいます。

でも、去年の今頃は、あまり歩けなくて

家でゴロゴロしていた事を思えば、我慢できるかもしれません？
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クーラーの室外機にカバーをするだけで25％の節電になると聞き

早速カバーを作ってくれるように主人にお願いしました。<(_ _)>

ホームセンターで既成の物を探しましたが、意外と無いものですね。

木で室外機を囲むと、結構高くつきそうです。

主人はパイプが簡単で安上がりだと・・・

わずかな時間で出来上がりました。

繋ぎ目に使うボンドが見つからず、テープで固定しています。(>_<)

風雨にさらされるし、西日の強い場所ですのに、、、大丈夫でしょうか？

上にすだれをかけました。

立てかけた『よしず』の前に切り株から芽を出した葉が大きくなって

調度日陰になってラッキーです。(^O^)／

早速、クーラーを付けました。

今年初めてですが

台風が去り、真夏の暑さが戻り・・・もはや限界です。(；一_一)

幾ら節電とはいえ、熱中症になればそれこそ大変と！

やはりクーラーは良い気持ちです。(^^♪

涼しいお部屋で1時間近く寝てしまいました。
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井倉洞の帰り、高梁市に寄ってみました。

高梁市には「備中松山城」があり

過去に2度ほどお城を散策しました。

http://fukujyi.noblog.net/blog/b/10761021.writeback

日本一高い山城で

天守閣まで「ハーハー、ゼイゼイ」云いながら登ったのを思い出します。

http://fukujyi.noblog.net/blog/b/10760455.writeback

武士たちは毎日？城下にあるお屋敷から

山の上のお城まで登城していたのかと思うとビックリです。

それも裃を着て・・・

そんな武士が住んでいた屋敷を見てみようと

ここは武士の屋敷があった『武家屋敷街』

旧埴原家と旧折井家の２軒が公開されていました。

門構えを昔の武家屋敷風にし、内側は人の住む普通の民家で

苦労の跡がうかがえましたね。（*^_^*）

旧折井家

玄関にお迎えの人形が＼(◎o◎)／！

上下に動いてお辞儀をするのを見た時は本当にビックリでした。

台所の釜土はこの位置は珍しいのでは？

普通は流しの傍のような？ここは板の間にくっついていましたね。

土曜日なのに、お客は私達夫婦ともう一人の女性の３人だけ

マイナーな観光地はこんなものなのでしょうか？
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土産物街

せっかく趣があるイメージなのに、、、空き店舗がありました。(-_-;)

達磨大使？・・・見えなくもないですね。(^.^)

手のような鍾乳石

いかにも主人の手が美しく見えます。(^.^)

「とうせんぼう」と立札が

確かに通り道に2本立って・・・邪魔ですが

名前を付ける時、かなり知恵を絞ったような（*^_^*）

大きな鍾乳石の真ん中に1本切れ目が？

地震か何かの変動で出来たのでしょうか？

鍾乳洞の出口

きっとこの場所が何かの衝撃で空いて

井倉洞が発見されたのではと、勝手に想像しました。

外気に触れ、野ざらしになりコケや草木が生えて、、、

せっかくの鍾乳石が死んでしまっています。

すぐ傍の滝

水しぶきがこちらにも届いているかのようです。

マイナスイオンが一杯発生して

涼しく、とても気持がよかったです。

「ぽっくり地蔵」

主人や他の人に迷惑をかけることなく”ぽっくり”いきますようにと

心を込めて？？？祈ってみました。
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ネットから印刷した割引券を片手に二度目の訪問です。

期待した通り、入洞した途端”ひんやり”と(*^^)v

中の温度は15・6度

少々寒い位でしたが、登って行くうちに暑くなりました。

この井倉洞は高低差90m・全長1200mもあり

かなりの運動量だったと思います。(^.^)

夜のTV「めちゃいけ！」は半分も覚えていませんから、、、(-_-;)

今回はパンフレットに載っていない無名の鍾乳石を映してみました。

入口付近にあった、まるでマグマが隆起して流れた後のような？

鍾乳洞は発見が古いものほど黒ずんでくるそうです。

それだけ外気にさらされるのでしょう？

これは古くなった黒い鍾乳石の上に

新しく白い鍾乳石が形成されている状態が良く分かります。

下と上がつながるには気の遠くなるような時間が流れたのでしょうね？

色が黄色なのは、水分に含まれる成分が違うからなのでしょうか？

下にこぶが出来上がるのを『水筍』と云うそうですが

こちらは色が違う『水筍』の子供？かな？

まるで『棚田』のようです。

頂上から出口までは岩盤をくり抜いて通路を作ったようです。

両壁には今も新しい鍾乳石が形成されかけていました。

雨だれのような1滴・1滴が集まって・・・・やはり気が遠くなりそうです。(^.^)
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毎日暑い日が続いているので

梅雨明け直前の集中豪雨があった事を忘れそうです。

しかし、我が家にはそれを思い出せる証拠があります。

『猫の額』とは我が家の庭にピッタリの狭い庭が草ぼうぼうで、、、

(ウッドデッキを作ってますます狭くなりましたが)

一人で草取りは億劫なので、主人を誘うと

「草枯らしを撒こうか？」と自分で抜く気はなさそうです。

しばらく放置していましたが、見る度に憂鬱になり

今朝、草取りをしました。

5時前に目が覚め、比較的涼しかったからです。

長袖・長ズボンに軍手・・・用意周到で

30分もかかりました。

4か所も蚊に刺されましたが、気分が晴れました。(^O^)／

植木鉢やプランターの草花はすぐ枯れてしまうのに

雑草は本当に元気です。(-_-;)

家の前の道路に地蔵があります。

その前にはお花をお供えしたかのように花が咲いています。(^.^)

流石にこの草木は抜きませんが、、、

ブロック塀の内側にあったさるすべりの木を

のこぎりで切り倒し、根っこを引き抜いたつもりが

いつの間にか芽を出し、ここまで茂りました。(わずか1年で)

雑草ではありませんが、直物の生命力には頭が下がる思いです。
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足の調子が良くなった途端

ジムでの筋トレが億劫になってきました。(；一_一)

バッグに、プール道具以外に

シューズやトレーニングウエアーを用意するのも面倒くさく

それに、スタジオレッスンが朝9時半からなのも億劫です。

レッスンについて行くためには

15分の自転車漕ぎのウォーミングアップをしないと不安です。

そうなると、9時にはジムに入らないと

それでも、調子が悪い時は有無を言わさず

全ての道具を用意して

トレーニングをしてから泳ぐのを当たり前と考えていたのに

それを省略しようとしているのは

やはり、足が良くなったからでしょう？(^.^)

色々悩んでいた時、主人に「筋トレがたいぎーよ〜」(億劫だの意)

「プールだけにしたら？その方が身体にいいど」

この一言で決定です。(*^^)v

今日、早速プールだけの用意をして出陣！

月曜日は混んでいます。

仕方がないので、空くまでウォーキングです。

中々レーンが空かなくて、１時間近く歩いてやっと泳げそうです。

TIスイムが大分上手くなってきました。(トータルイマージョンスイム)

キックと手のかきではなく、体重移動による前進を心がけ

下を向いて、我慢の手で(切り替える時、両手が水中で見えるまで我慢)

今までより少し手前に、水面下30cmを目指して静かに入水

余り欲張ると何もできないので、せいぜいこの位を心がけています。

余り疲れる事なく、続けて400mも泳げました。

  魚のようなイメージで〜〜〜

バタフライも平泳ぎも軽く感じたので

久しぶりに１コメが出来ました。(^O^)／

この後、ある人にバタフライのドリルをマンツーマンで教え

気が付けば800mほど泳いでいました。

800mも泳いだのは1年3か月ぶりです。

このある人曰く「今日は混んでるけど、土・日は空いてたよ」

「私はデイコースだから、土・日は休みなの」

「1カ月1000円足せば土・日・祝も泳げるのに・・・」

この一言で又々考えました。

現在の主人の仕事が土・日・祝が多くなっています。

これから暑くなるので

毎日プールに来た方が帰って節電になるかもしれません？

再入会の時、「アフタヌーン」から「デイコース」に変えたのでした。

また変えるなんて・・・変に思われないか心配です。

もう少し考えてから決めようかと・・・

それにしても、元気になったものだと感心しています。

一時は諦めていましたのに、体の修復力は素晴らしいです。

また旅行も夢ではなくなりました。

寸志が出たので、主人と二人で山の温泉地にでも避暑に行こうかと・・・

二人とも「韓国時代劇」ファンなので

韓国へも行きたいねと話しています。（*^_^*）

    本当に健康とは有り難いものです。<(_ _)>
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ドリル1の伏浮きから

浮くのは浮くのですが

　　足が思うように浮いてこなくて、、、

腹筋に力を入れてみました。

『く』の字に浮いているようです。

頭の位置を上げ下げしてポイントを探します。

理屈からいくと頭を下げれば、身体と一緒に足も浮くはずなのに

手を伸ばす位置も水面下30cm・・・ますます『く』の字に

今までしていたように

両手を肩と平行にすると、ちゃんと足が浮いてきます。

しかし、今までの概念を振り払って再度挑戦(-_-)/~~~ピシー!

浮いたり立ったりしながら、何とか25mを

伸ばした手を前の腰ポケットに置いて浮こうと

このほうが、『く』の字が更に顕著に(；一_一)

泳ぐ人を横目に、気が引けながら25m×4回

思った以上に難しいです。

まだ1段階なのに、、、

その内出来る事を願って・・・ドリル２のフィッシュへ

両手を腰のあたりに置いた伏浮きから、回転して横に浮くのです。

この時頭は水面で顔は下を見る。

サイドキックを打っても良いとありましたので、サイドキックを

キックは得意なので、肩が水面に出て横1直線になりました。

しかし、キックを止める、ひっくり返りそうです、、(-_-;)

気を取り直して、下の腕を4時半の位置に伸ばして

手首を脱力して、こから後ろにかくようです。

手を伸ばすとキックしないでも浮く事が出来ます。

キックと腕の力だけ浮いていた事が分かりました。(^^ゞ

キックやかきに力を入れないで

うまく体を浮かせるコツを習得しないと先へ進めそうにありません。

体重移動による推進力も会得しないと

新しい事に挑戦するのは本当に難しいものです。

まして、コーチもいなくて、机上の弁だけではね、、、

案の定、飽きてきたので『ツービート』に挑戦

ゆっくり泳ぐと、簡単に出来ました。(*^^)v

ストリームラインを意識し

伸ばした手を出来るだけ残し

頭を下にして、静かに30cm下に入水し

重心を身体の前へ前へ移動しながら

25mクロール・・・16かきでした。

今までが17かきだった事を思えば

TIスイムの端っこを覗けたかもしれません？

これから、水曜日のスイムに備えて

ドリル３と４を覚えようと思います。

こんな調子で

トータルイマージョンスイムがマスターできるのでしょうか？

　　いや、いや、悩むより実践あるのみ！

　　当分チャレンジしてみます。
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