平泳ぎ・・・自然体で

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『初めて平泳ぎ』のレッスンに参加しました。

このコーチの教え方や泳ぎが素晴らしいので、追っかけをしているようです(^。^)

月曜日は『クロール・背泳ぎマスターズ』

火曜日『初めて平泳ぎ』

水曜日『ポイントスイム』

バタフライが無いのが残念ですが、、、

最近、若い女性のコーチが次々やめてしまって

残ったコーチが今一で

どのレッスンにも興味が無くなっていました。

しかし、それではプールに入っても1時間もしないうちに終わってしまうのです。

それに、時々チェックしてもらわないとフォームが崩れてしまいます。

平泳ぎで、手のかきは肘を立てて円を描くように水を寄せてくる

その時、肘は肩より後に引かない・・・

キックも足首を外に向け、あおり足にならないように下に蹴り下す・・・

することが一杯あって、、、一番苦手な泳ぎです(-_-;)

このコーチの話を聞いていますと

無理に形を作ろうとしたり

ひねったり伸ばしたりする必要のないことに気づきました。

肩幅くらいに開いた手で水を押さえる(小指から沈める、スカーリングのような動作)

押さえる時、小指を意識して水をなでるのではなく

最後まで押さえたまま水の重さを感じながら手を合わせる

そうするなら、無理に回そうとしたり肘も引くことなく自然に出来ます。

水を十分押してかけているなら

かいた手を合わせると自然に身体が浮き上がり

身体を前に倒すと一緒に腕も前に出るのです。

今まで、素早くかくことによって

いかにも水を押しているように錯覚していたのです。

十分上がりきらない身体を、何とか丸めて

前にあるボールを飛び越えるような動作で反動をつけて突き出していました。

十分に水を押さえたかきさえ出来ていれば

一連の動作は、流れるようについて来るのです。

キックに関して

ひざは動かさないで、ひざから下だけを軽く引き寄せる

その足で水をはさむのだという気持ちで蹴りおろす

ここまでは力を入れないで軽く、足首を揃える時だけ力を入れるように

水を挟もうとすれば、自然に足は回るし

力を入れなくても水を捕らえているので重いのです。

最後に揃える時に力を入れることによって

けのびの姿勢を保ったり、足が水面に出ないですみます。

今までは、無理に回そうとして反ってあおり足になったり

変に力が入って、最後にはひざが痛くなっていました。

身体の作りや動きに逆らわないで

自然にするのが一番なのです(*^^)v

何度も何度も口すっぱく云われたことですが

とにかくこのコーチが云うと、妙に納得できるのです。

上手く伝えれないのがもどかしいのですが、、、

身体の作りに逆らわないで・・・自然体で

これからのスイム人生の教訓にしようかと・・・(*^^)v
　↓　↓　↓

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